„V životě existují pouze dvě cesty: bolest ze sebelítosti, nebo bolest z disciplíny.“
Konec zmatků v posilovně a neudržitelných diet. Získejte jasný, udržitelný systém silového tréninku a funkční výživy postavený na vědeckých základech a více než osmi letech trenérské praxe.
„V životě existují pouze dvě cesty: bolest ze sebelítosti, nebo bolest z disciplíny.“
Za každou změnou stojí poctivá práce a promyšlený plán. Prohlédněte si skutečné proměny klientů, kteří dosáhli svých cílů.
„Konečně systém, který dává smysl i při náročné práci. Žádné drastické hladovění a mám lepší kondici než před deseti lety.“
„Josef mi sestavil jídelníček z normálního jídla bez zákazů. Bolesti zad z celodenního sezení v kanceláři úplně zmizely.“
„Naučila jsem se perfektní techniku cviků a postupné zvyšování zátěže. Výsledky byly vidět doslova z týdne na týden.“
Každé tělo i životní styl jsou jedinečné. Ať už je vaším cílem trvale shodit tuk, vybudovat atletickou postavu, zbavit se bolestí zad nebo se postavit na soutěžní pódium, nastavíme vám jasnou, udržitelnou a vědecky podloženou cestu bez zbytečných extrémů.
Individuální vedení přímo v posilovně, kde se plně soustředíme na vás. Začneme důkladnou diagnostikou držení těla, odstraníme svalové dysbalance a naučíte se cvičit s precizní biomechanikou pro maximální výsledky a ochranu kloubů.
Zapomeňte na hladovění nebo jednotvárné diety. Naučím vás flexibilnímu stravování z běžně dostupných surovin, které vám budou chutnat a snadno je skloubíte s prací i rodinou.
Máte sedavé zaměstnání nebo vás trápí bolesti beder a krční páteře? Využíváme principy vývojové kineziologie a aktivace hlubokého stabilizačního systému (Core) pro trvalé odstranění bolesti a zdravý pohyb bez limitů.
Profesionální vedení s maximální časovou svobodou. Trénujete ve své oblíbené posilovně podle přehledného plánu v mobilní aplikaci a každý týden společně vyhodnocujeme progres, upravujeme zátěže a rozebíráme videa techniky.
Vědecky podložený přístup k budování čisté svalové hmoty a efektivnímu spalování podkožního tuku. Nastavíme přesné tréninkové zátěže, frekvenci i regeneraci pro znatelnou proměnu vaší postavy.
Kompletní příprava na pódium od Absolutního vítěze ICN 2025. Provedu vás celou cestou od objemové fáze přes precizní dietu až po strategické vyladění formy v závěrečném soutěžním týdnu (peak week).
Zadejte své základní tělesné parametry a získejte okamžitý odhad BMI, denního energetického příjmu a rozložení makroživin.
Jsem certifikovaný osobní trenér a výživový poradce. Cvičení a naturální kulturistice se věnuji více než deset let. Mým cílem není vás na tréninku bezhlavě zničit, ale naučit vás správně vnímat své tělo, rozumně se stravovat bez zbytečných zákazů a vybudovat si formu, kterou si s radostí udržíte po celý život.
Přečtěte si hodnocení klientů, kteří se rozhodli pro spolupráci a dosáhli svých cílů.
„Nejlepší investice do mého zdraví. Josef má skvělý přehled o technice i stravě. Za 4 měsíce jsem shodila 10 kilo a konečně mě nebolí záda ze sezení v kanceláři.“
„Bála jsem se jít do posilovny jako začátečnice. Josef mi všechno trpělivě vysvětlil a dodal mi sebevědomí. Dnes si život bez pravidelného pohybu už nedokážu představit.“
„Online koučink funguje bezvadně. Týdenní zhodnocení a videorozbory mi daly přesně ten systém, který jsem potřebovala. Příprava na soutěž proběhla naprosto hladce.“
Máte otázku? Níže najdete odpovědi na nejčastější dotazy nebo se kdykoliv zeptejte našeho AI trenéra.
Vyplňte krátký formulář a Josef se vám osobně ozve do 24 hodin s návrhem termínu.
Josef Falt obdržel vaši zprávu a osobně se vám ozve do 24 hodin (telefonicky nebo přes WhatsApp), aby s vámi domluvil nejvhodnější termín nezávazné konzultace a probral vaše fitness cíle.
Potřebujete rychlou odpověď?
Můžete Josefa kontaktovat přímo na WhatsApp nebo zavolat na +420 605 347 811.
